Priser kostrådgivning

Kostrådgivning

För dig som har en längre sträcka till ditt mål men även för dig som vill toppa formen med hållbara resultat och vill ha en personlig och ytterst skräddarsydd plan. Jag guidar dig i mål med löpande justeringar.

• Kontakta mig via mejl till rattmattkost@gmail.com för att svara på frågor via formulär.
• Uppstartsmöte digitalt där vi går igenom passande upplägg framåt.
• Målsättning och tidsuppskattning
• Analys av din nuvarande kost
• Du registrerar vad du äter under tre dagar (valfritt)
• Kostschema och enkla storkok i pdf.
• Träningsprogram i app Strength Log.
• Avstämning söndag förmiddag samt ev. kostjustering.
• Chattsvar via sms/instagram chatt/messenger/whatsapp eller vad som passar dig.

1795:- / mån

Rätt Mätt Challenge – 12 veckor

NÄSTA START 1/4 2026.

Kostprogram och träningsschema enligt beprövat koncept för stabil fettviktnedgång under 12 veckor. Jag lovar dig god mat och fantastiska resultat om du tar fram ditt pannben, gör det du ska och litar på processen. Kräver tillgång till gym och erfarenhet av fria vikter och gymmaskiner.

• Kontakta mig via mejl till rattmattkost@gmail.com för att svara på frågor via formulär.
• Kostschema i pdf.
• Träningsprogram i app Strength Log
• Avstämning söndag förmiddag samt ev. kostjustering.
• Chattsvar via sms/instagram chatt/messenger/whatsapp eller vad som passar dig.

3995:-

Hälsosamma vanor

Vi kikar på kost och träning för ditt mål så att du på egen hand tar dig mot dina mål under 3 månader.

• Kontakta mig via mejl till rattmattkost@gmail.com för att svara på frågor via formulär.
• Uppstartsmöte digitalt där vi går igenom passande upplägg framåt.
• Målsättning
• Analys av din nuvarande kost (du registrerar vad du äter under tre dagar, valfritt).
• Riktlinjer och verktyg i pdf.
• Träningsprogram i app Strength Log eller pass för styrketräning hemma, stegmål osv.
• Avstämning var fjärde söndag och ev. kostjustering.

2495:-

1 skräddarsytt kostupplägg

Jag tittar på din nuvarande kost och tar fram ett kostupplägg som tar dig mot ditt långsiktiga mål som exempelvis kan vara en eller flera av:

• Hälsosammare vanor
• Struktur på matintaget
• Förbättra hälsovärden
• Få bort markörer för metabolt syndrom
• Hålla dig mätt
• Få bort sötsug
• Mer energi i träningen
• Gå upp/ner i vikt muskler/fett

Vad ingår?

• Kontakta mig via mejl till rattmattkost@gmail.com för att svara på frågor via formulär.
• Målsättning
• Analys av din nuvarande kost (du registrerar vad du äter under tre dagar)
• Kostschema och enkla storkok i pdf.

995:-